É HORA DE DESISTIR?

Segundo o dicionário desistir é: "não prosseguir em um intento, abrir mão voluntariamente de (algo); abster-se, abdicar, renunciar.

Muitas vezes ouvimos que não devemos desistir... que devemos ser persistentes. Há muitas frases de incentivo que nos mostram que desistir é tipo "fracassar". Afinal, "vencedores nunca desistem!"

Mas será que isso é uma verdade absoluta? Se aplica a todas as situações e condições? Eu acho que nem sempre é assim. Mas como saber a hora certa? Qual é o limite entre ser persistente e ser teimoso? Até que ponto devemos insistir num intento? Como saber até quando devemos lutar?

Eu acho que é preciso muita coragem para desistir. E muita força também! Talvez até a mesma coragem que temos para prosseguir. Desistir não é fácil! Há muitos sentimentos envolvidos e é muito raro estarmos preparados/planejados para isso.

Ambientes tóxicos, relações abusivas, negócios que não prosperam, amizades infrutíferas, sonhos ou projetos que não se realizam, amores que não evoluem, carreiras que não alavancam, convivências impossíveis, promessas que não se concretizam - há uma lista extensa de fatos, coisas e pessoas que merecem a força da nossa desistência.

Para saber se está na hora de desistir avalie o quanto de foco, paciência, tempo e dinheiro você ainda está disposto a investir neste intento, seja ele um relacionamento, um projeto, um empreendimento, um negócio. O quanto isso ainda te faz feliz? Faça uma lista e avalie criteriosamente o quanto de esforço você está pronto para começar ou continuar! E vá até o final! Mesmo. Não pare antes de atingir o limite, peça ajuda para prosseguir mais um pouco. Mas se avaliar que está na hora, desista!

Minha avó dizia que para caber uma roupa nova no armário, precisamos tirar de dentro dele aquilo que não nos serve mais. E desistir me lembra um pouco o desapego. O quanto ficamos apegados à pessoas e situações que nos deixam acomodados, mesmo que infelizes?

O mundo é cheio de possibilidades! Sempre há algo novo que possa te "incendiar" por dentro. Como enxergar as novas possibilidades se seus olhos estão focados num ponto só? Liberte-se do que não te faz bem para poder seguir caminhos novos, poder ter novas ideias, assistir novos episódios, escrever uma nova história!

Desistir é bom porque te traz mudanças e mudanças te trazem oportunidade de novas escolhas e novas escolhas podem te fazer bem.

"Alice Moreira"

Algumas dicas para você desistir com consciência:

• Avalie e pese todos os pós e contras de continuar e de desistir. Escreva num papel e olhe para ele por três dias seguidos. Muitas vezes ao ler o que não está dando certo é o que precisamos para mudar o rumo!
• Encerre o ciclo: Chore! Respeite o luto. Desistir não é fácil e você não precisa fingir que é.
• Vire a página. Queime o livro!
• Agora você tem a liberdade para fazer aquilo que sempre quis. Liste TODAS as possibilidades... tudo aquilo que pode (e vai!) te fazer feliz! Concentre-se nas possibilidades.

https://www.linkedin.com/pulse/%C3%A9-hora-de-desistir-lylian-toledo/?published=t

"As pessoas mais felizes não têm o melhor de tudo.

Elas fazem o melhor de tudo com o que tem."

Tonny Robins

Passando aqui para te apresentar um fio condutor para o bem estar e a satisfação! 💡EMOÇÕES POSITIVAS💡 Essas são as 10 mais frequentes no ser humano, elas ampliam a consciência do indivíduo e estimulam novos caminhos para explorar pensamentos e AÇÕES. Viver diariamente emoções positivas te auxilia no desenvolvimento de novos recursos e competências! Vou deixar aqui algumas perguntas para te estimular nas práticas conscientes em prol do seu EU, da sua essência e dos seus sonhos. As emoções positivas são elementos chave do florescimento por isso vale a pena focar nesse pilar essencial. 

O quanto você está disposto a ampliar o seu repertório de recursos pessoais e cognitivos ? É importante ganhar mais assertividade ao enfrentar os desafios da vida e aproveitar a suas oportunidades? O quanto você se considera hoje uma ser humano  bem sucedido, saudável e feliz? .

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A prática de emoções positivas pode continuar a crescer exponencialmente com o tempo, o que contribui para o bem estar emocional prologado. Já imaginou que você é responsável por criar os seus estados emocionais e elevar diretamente a sua performance e ganhos nos diversos domínios da sua vida? Basta se responsabilizar e agir com constância.👊🏻

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Quando mais prática + felicidade! 

Escolha uma emoção positiva👆🏻 Qual foi a última vez que você sentiu essa emoção ...... ? O que você estava fazendo? Reviva a experiência e procure evocar novamente a emoção! 💡 Repita essa prática com as 10 emoções, se PERMITA continuar florescendo ainda que talvez você tenha dito que não é tempo de 🌻. O que você poderia fazer para repetir essa experiência regulamente ? 

#coaching #PsicologiaPositiva #DesenvolvimentoHumano #NathaliaBeatriz

Já disse, certa vez Ayrton Senna

"Seja você quem for, onde estiver, com o material que tiver à sua disposição, o sucesso e a grandeza estarão sempre esperando que você os faça acontecer."

Minha dica para essa semana é a aplicação de uma fórmula bem simples:

ATITUDE + AÇÃO = TRANSFORMAÇÃO

Cada pensamento nosso, no qual colocamos nosso foco, deveria nos provocar uma atitude. E essas atitudes são frutos de nossas crenças e cultura adquirida a anos.

Agimos de acordo com elas. Cada atitude nossa movimenta o mundo ao nosso redor e promove uma reação. É como quando estamos dentro de uma piscina. Qualquer gesto movimenta a água em ondas que vão e vêm, reagindo a nosso contato.

Se sua atitude não está promovendo as ondas necessárias na sua vida, não está na hora de rever seus conceitos e suas crenças?

Lembre-se que quando queremos mudança, devemos mudar a nós mesmos. Devemos ser a mudança que desejamos para o mundo. Ninguem tem resultados diferentes, fazendo as mesmas coisas.

Você quer? Então vá e conquiste. Crie sua oportunidade. Não viva por viver! Lute pelo seu legado no mundo!

É bom sonhar, mas é melhor sonhar, trabalhar e alcançar seus objetivos. A fé é poderosa, mas a ação com fé é mais poderosa ainda.

Geh Rodrigues

Existem coisas que são simples; São até óbvias! Você quer emagrecer? É só melhorar a alimentação e fazer exercícios. Você quer ganhar mais? Trabalhe mais e de forma inteligente. Você quer melhorar seu desempenho? Treine mais.

Esses desejos e objetivos são muito comuns para a grande maioria das pessoas. Mas o que leva a pessoa a realmente atingir seus objetivos? Vejo com frequência as pessoas elogiando a motivação daqueles que alcançam uma meta, como se a motivação fosse o combustível e o principal fator do sucesso!

ERRADO! Pior que isso, fico muito assustado em saber que pessoas vivem uma vida em busca atrás de pequenos picos de motivação. Uma busca incessante que na maioria das vezes leva a lugar nenhum!

Agora eu pergunto. Quantas vezes essas pessoas são elogiadas pela sua disciplina? Existe uma cultura de pensar que a disciplina é ruim. O que você diz para aquele sobrinho terrível que vira sua casa do avesso? – “Esse menino precisa ser mais disciplinado!”

Essa ilustração mostra que a disciplina é sinônimo de controle. Para que você seja consistente no caminho das sua metas, precisa assumir o controle daquilo que está ao seu alcance. A disciplina não é fácil de ser adquirida, mas assim como um músculo, é possível de ser treinada.

COMO TREINAR O MÚSCULO DA AUTODISCIPLINA

“Fazer o que deve ser feito, ainda que não seja a minha vontade naquele momento!” Esta é a definição de disciplina para mim.

Ou seja, mesmo quando estou sem motivação, a disciplina é aquilo que me ajuda a manter o foco e me tira da zona de conforto. É o que me faz partir para a ação e fazer aquilo que deve ser feito para que eu atinja meu objetivo.

Dizem que a motivação é que nos mantém no rumo das nossas metas. O fato é que a motivação, às vezes, diminui – e aí, se você não tiver a disciplina ao seu lado, você sucumbe. Você deixa de fazer o que deveria e acaba se frustrando mais tarde por ter fracassado.

A motivação é como a força de vontade: ou seja, ela é finita.

Quantas vezes você já acordou super motivado pela manhã e durante o dia foi esfriando até que chegasse à noite com nenhuma motivação? Isso acontece com frequência, pois a motivação deve ser alimentada pelas nossas intenções.

Você deve pensar o tempo todo em nos seus objetivos. Acontece que muitas vezes você se desvia dos seus objetivos e a motivação acaba! Sem você perceber, acaba entrando na sua zona de conforto e procrastinando o que deve fazer.

A DISCIPLINA É MAIS FORTE DO QUE A MOTIVAÇÃO

Por essas e outras que eu sempre digo que a disciplina é mais forte que a motivação!

A disciplina diz que, faça chuva ou faça sol, você tem que fazer aquilo e pronto. Não há plano B, pois o plano B é fazer o plano A funcionar. Fazer o que deve ser feito, no momento em que deve ser feito e da melhor forma possível.

Mais importante: você deve fazer com presença. Faça o que deve ser feito com 100% de dedicação. Esse é outro ponto relevante no desenvolvimento da disciplina.

Vamos tomar o treino de Crossfit em casa como exemplo:

Quando estou em casa, dedico um horário para o treino e quando estou me exercitando eu não me importo se o WOD é longo ou curto, se vai doer ou não, se vou suar demais ou não! Estou lá para fazer aquele treino e pronto! É isso o que importa!

Como eu costumo dizer: ROGER THAT!

Este é um termo que peguei emprestado do militarismo americano – mais especificamente dos combatentes da elite da Marinha – e que significa, basicamente, “ENTENDIDO!”.

A “mentalidade ROGER THAT” é a de que você não pensa, não discute, não questiona. Você simplesmente diz “ROGER THAT” e começa a realizar a missão! Simples assim! O “ROGER THAT” é como um comando para aquela voz interna se calar e deixar você trabalhar no que precisa.

Quando estou no meu treino e vejo qual vai ser o WOD, eu digo “ROGER THAT” e começo a fazer o que está programado. E foi assim que eu aprendi a desenvolver a autodisciplina e a capacidade de ser mestre de mim mesmo.

COMO DESENVOLVER A AUTODISCIPLINA

O desenvolvimento da disciplina passa efetivamente por dois fatores:

1. Maturidade
2. Desconforto

A maturidade é o que vai dizer que você deve ser adulto o suficiente para obedecer às suas próprias ordens. A maturidade diz que ou você faz, ou faz! Novamente não há um plano B aqui.

Já o desconforto é o fator que vai mexer com o seu “músculo” da disciplina. Afinal, o que é a vontade de não fazer algo senão a aversão ao desconforto?

A gente tem a tendência de buscar o que é seguro e confortável. Por isso, evitamos tudo o que nos tira da nossa zona de conforto Mas, a partir do momento que você começa encarar situações desconfortáveis, é aí que você a treina o seu “músculo” da disciplina.

SAIA DA ZONA DE CONFORTO

Você deve estar ciente de que toda e qualquer situação desconfortável deve ser encarada e vivida para que a sua disciplina aumente.

Quando você tiver um verdadeiro desafio à frente, vai lembrar que já passou por tantas situações de desconforto antes que esta será apenas mais uma! É aí que você realmente vai saber que desenvolveu a disciplina e a está utilizando a seu favor para alcançar o que deseja!

Costumo passar tarefas de desconforto constante para meus coachees e isso vai calejando seus “músculos”, deixando-os mais resistentes, resilientes e antifrágeis, prontos para encararem os desafios do dia a dia de suas vidas, seja no mundo do esporte ou corporativo e até mesmo em suas vidas cotidianas.

NA MORAL

Você tem autodisciplina? Em qual área de sua vida vai começar a treinar os “músculos” da disciplina a partir de HOJE?

Eu desafio você a escolher uma situação de desconforto. Uma coisa que te incomoda em alguma área da sua vida, seja saúde, finanças ou relacionamentos. Você sabe o que precisa fazer para mudar essa situação, comece por aí! Transforme essa atitude em uma tarefa concreta e execute por 21 dias sem parar. Escreva em um papel:

1. Situação/Área da Vida
2. Qual o Desconforto
3. Porquê Quer Mudar
4. Tarefa(s) para Mudar

Você pode fazer um checklist no calendário e marcar um X cada dia que realizar a tarefa.

Comente aqui embaixo qual será a sua tarefa. Se você quiser, me chama; ficarei feliz em saber como está sendo sua conquista!

Forte abraço!

Instituto Modelo de Coaching

Coaching for Life

Aumentou bastante a minha visão e conhecimento de mim mesmo além de me fazer compreender as crenças limitantes e sabotagens que me impediam de alcançar meus objtivos

Sobre Instituto Modelo de Coaching

Por ter um proceder diferenciado. Já conhecia o processo de coaching mas a metodologia deles é realmente algo especial e muito eficiente, além do acompanhamento de excelência.

O nosso negócio é levar vitalidade de forma personalizada e com métodos científicos  para todas as áreas da vida de pessoas , grupos times e empresas para que todos vivam uma vida autônoma de forma segura com saúde , prosperidade e realizações . Pensando nisso trouxemos a nossa parceira Bruna Lora profissional de Educação Física para vitalizar o nosso corpo e nossa mente . 

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É uma live gratuita e aberto a todos os públicos . Basta se inscrever no Link e Seguir @vitaLity2you e @brunalorapersonal para concorrer diversos presentes durante a Live . 

https://mailchi.mp/97c9cd9e9f29/vitalizados-com-bruna-lora

https://www.instagram.com/giselegengobegido/live

Vai ser nesta 3a feira 09/06/2020 a partir das 19:00 no instagram Mentoring4you_

https://www.instagram.com/mentoring4you_/live

 Se conecte com esses super poderes, eles te colocaram a serviço dos seus sonhos e objetivos.🚀 São molas propulsoras para o seu RECRIA! O que você deseja recriar agora? 

Comportamentos, habilidades, negócios, relacionamentos, carreira, valores, midset, crenças etc. 🤔

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O que significa cada um desses poderes pra você ?

O quanto você tem vivido de maneira direcionada e constante cada um deles? O que você pode fazer, plano, agenda de aprendizado, to do list para começar a viver cada um deles no seu dia a dia? 

Traga a memória momentos que você já usou cada um deles, se inspire, RECRIE agora, se você pode imaginar, relembrar você pode entrar em ação também!👊🏻 Assim como já entrou muita vezes! Utilize  agora cada super poder de maneira diferente todos os dias se possível, com um propósito claro e significativo! Perseverança vem com a força de vontade e com força de vontade eu sou perseverante, siga com garra e acredite no seu poder de realização, você tem uma fonte abundado dentro de você! Use intensamente!🚀👊🏻🌟

#RecriaAhoraÉAgora #NathaliaBeatriz

COMO FOI SEU PROCESSO DE DESENVOLVIMENTO?

Foi incrível. Foi entender consciente e inconscientemente. Foi uma oportunidade de crescimento e principalmente autoconhecimento. Foi perceber quais são as forças e valores que me impulsionam. Foi sair da zona de conforto. Foi quebrar crenças limitantes. Foi tentar e aprender a dizer não. Foi me colocar a prova. Foi entender qual é o melhor canal de comunicação. Foi elevar a energia. Foi confiar. Foi ser assertiva. Foi influenciar. Foi um processo que produziu mudanças positivas e duradouras. Foi genuíno. Não apenas foi, mas é e será um novo caminho de transformação. Gratidão!